GOD SAMVITTIGHET: Nøkkelen til et sunt liv med overskudd og energi handler om å gjøre små ting hver dag som gir deg overskudd og lyst til å gjøre det du ønsker, skriver Ane Kvammen.
(Foto: Reiulf Grønnevik)

GOD SAMVITTIGHET: Nøkkelen til et sunt liv med overskudd og energi handler om å gjøre små ting hver dag som gir deg overskudd og lyst til å gjøre det du ønsker, skriver Ane Kvammen. Foto: Reiulf Grønnevik

– Ikke bli fanatisk – vi må kose oss også!

– Ønsker du et liv med å telle kalorier, veie og måle alt du setter i munnen, ikke kunne ta deg en fest eller spise godteri?

Jeg er stadig i møte med mennesker som ønsker å leve sunnere, men som ofte ikke klarer det på sikt. Det er nå et nytt år og mange setter seg forsett om å gå ned i vekt, komme i form og spise sunnere. Treningssentrene er fulle og vi bombarderes av tips og trender: fitness, lavkarbo, ketose diett, pulverkurer, slankepiller og mer. Det er blodig alvor og NÅ, nå skal vi virkelig få det perfekte liv.

Etter flere års erfaring og møter med motiverte mennesker som virkelig ønsker å endre livsstil, har jeg sett mange eksempler på at en ofte lar seg rive med. Hvermansen tar til seg tips og råd fra supermosjonister og topptrente atleter - jeg vil til og med kalle de fanatikere - og forventer at disse også skal fungere for dem. Fornuften og realiteten blir glemt i higet etter den perfekte kroppen. Men, er det slik en skal holde på livet ut: Telle kalorier, veie og måle alt man setter i munnen, ikke kunne ta seg en fest, spise godteri, ligge på sofaen eller nyte en skikkelig feit middag uten å få dårlig samvittighet?

Det nyttårsforsettet tar vi igjen til neste år.

Jeg mener nøkkelen til et sunt liv med overskudd og energi handler om å gjøre små ting hver dag som gir deg overskudd og lyst til å gjøre det man ønsker, med god samvittighet. Ikke bli fanatisk, folkens - vi må kose oss også! Det er det ditt sunne liv handler om.

Ane Kvammen

Ernæringsfysiolog og personlig trener

Les mer om samme tema
 
Redaktøren anbefaler
 

Altaposten ønsker en åpen og saklig debatt. Vi fjerner fortløpende innlegg som er rasistiske, sjikanøse eller strider mot etikk og lovverk. Vi krever at du bruker ditt egentlige navn og oppfordrer alle til å være saklig og vise respekt for andres meninger.

Rolf Edmund Lund, ansvarlig redaktør

direkte

Se Alta IF 2 mot Skjervøy her

Direkte fra Finnmarkshallen kl 15.50

Se Bossekop møte Grei

Direkte fra COOP-banen kl 13.50.

Dette lovte Siv Jensen før valget

Ga garanti om sykehusutredning.

Ber om reduksjon av ørn

Marit Arnstad (Sp) legger press på klima- og miljøministeren.

– Mange ganger må man felle noen tårer

Ornitologer jubler, mens reineierne fortviler over det de mener er en ørnebestand ute av kontroll.

- Vi må se ungene våre!

- Tror vi at det å delta på flest aktiviteter er det som gjør barna lykkelige, spør fembarnspappa.

– Med stor sannsynlighet er navnet fra en Nils Baardsen

Kristian Johnsen tar for seg «Nils Børsavika» på Joahkonjárga.

– I år slår vi på stortromma

Dagny er en av flere artister som skal lage stemning når City scene fyller ti år.

Mistet lappen

Ung dame for hard på gassen på riksveien.

– Det var en flokk med mennesker

– Politi og ordfører må være med i 17. maitoget i Kautokeino.